Vitaminas C: nauda ir natūralūs jo šaltiniai
Vitaminas C – kodėl jis svarbus ir kur jo rasti natūraliai?
Vitaminas C – vienas svarbiausių kasdienės mitybos vitaminų. Žmogaus organizmas pats jo negamina, todėl šio vitamino turime reguliariai gauti su maistu.
Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Jis taip pat gerina geležies pasisavinimą ir padeda palaikyti normalią kolageno gamybą, svarbią odai, kraujagyslėms, kaulams, kremzlėms, dantenoms ir dantims.
Plačiau apie vitamino C reikšmę organizmui galite paskaityti portalo „Mano daktaras“ straipsnyje.
Iš kur gauname vitamino C?
Pagrindiniai natūralūs vitamino C šaltiniai yra vaisiai, uogos ir daržovės. Jo randama citrusiniuose vaisiuose, paprikose, kopūstuose, juoduosiuose serbentuose, erškėtuogėse ir šaltalankiuose.
„Šauniausia kaimynystė“ asortimente ypatingą vietą užima Lietuvoje užaugintų šaltalankių produktai.
100 % ekologiškos šaltalankių sultys
Šaltalankiai vertinami dėl natūraliai juose esančio vitamino C ir kitų augalinių medžiagų. „Šauniausia kaimynystė“ siūlomos sultys yra išspaustos iš ekologiškai Lietuvoje užaugintų šaltalankių uogų.
Sulčių sudėtyje – 100 % šaltalankių uogų sulčių, be pridėtinio cukraus, konservantų ir dirbtinių priedų. Jas galima gerti grynas, skiesti vandeniu, pilti į glotnučius ar kitus vėsius gėrimus.
👉 Ekologiškos šaltalankių sultys 100 %
Šaltalankių uogų sirupai
Mėgstantiems švelnesnį ir saldesnį skonį gali tikti šaltalankių uogų sirupai. Jais galima gardinti vandenį, arbatą, košes, jogurtą ar kitus patiekalus.
Asortimente rasite natūralaus skonio šaltalankių sirupą ir pikantiškesnį variantą su imbieru.
Kadangi vitaminas C yra jautrus aukštai temperatūrai, sirupo geriau nepilti į verdantį vandenį. Palaukite, kol arbata šiek tiek atvės, ir tik tada įpilkite norimą kiekį sirupo.
👉 Šaltalankių uogų sirupas
👉 Šaltalankių sirupas su imbieru
Skaidulos su šaltalankių uogomis
Šaltalankių uogas galima rasti ir skaidulinių medžiagų mišiniuose. Juose maistinės skaidulos derinamos su šaltalankių uogomis, todėl tai patogus būdas kasdienę mitybą papildyti skaidulomis ir vertingomis uogų sudėtinėmis dalimis.
„Šauniausia kaimynystė“ siūlomų skaidulų su šaltalankiais sudėtyje yra margainių sėklų, kviečių sėlenų, balkšvojo gysločio sėklų luobelių ir šaltalankių uogų.
Skaidulas galima maišyti su vandeniu, kefyru, jogurtu ar kitu pasirinktu gėrimu. Jas vartojant labai svarbu per dieną išgerti pakankamai vandens.
👉 Skaidulos su šaltalankių uogomis, 180 g
👉 Skaidulos su šaltalankių uogomis, 500 g
👉 ERIGLOBE skaidulos su šaltalankiais, 250 g
Tirpios skaidulos SLIM+ su probiotikais
Rūpinantis kasdiene mityba svarbus ne tik vitaminas C, bet ir pakankamas skaidulinių medžiagų kiekis.
SLIM+ – tai tirpių skaidulų ir probiotikų kompleksas su maloniu mangų bei ananasų skoniu. Produkto sudėtyje yra balkšvojo gysločio sėklų luobelių, cikorijų inulino ir probiotinių bakterijų – Lactobacillus acidophilus bei Bifidobacterium lactis.
SLIM+ skaidulas galima įtraukti į kasdienę subalansuotą mitybą kartu su vaisiais, uogomis ar šaltalankių produktais, turinčiais vitamino C.
Vieną arbatinį šaukštelį rekomenduojama ištirpinti 200 ml vandens, išgerti ir papildomai užsigerti dar viena stikline vandens. Visada vadovaukitės ant pakuotės pateikta vartojimo informacija.
Svarbu pažymėti, kad mangų ir ananasų skonis savaime nereiškia, jog produktas yra vitamino C šaltinis.
👉 Skaidulos SLIM+ su probiotikais, mangų ir ananasų skonio
Kaip išsaugoti daugiau vitamino C?
Vitaminas C yra jautrus aukštai temperatūrai, šviesai ir ilgam laikymui. Norint jo išsaugoti daugiau, verta laikytis kelių paprastų taisyklių:
šaltalankių sulčių ir sirupų nepilti į verdantį vandenį;
atidarytus produktus laikyti taip, kaip nurodyta jų etiketėje;
saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių;
atidarytus produktus suvartoti per gamintojo nurodytą laiką;
kasdien valgyti įvairių šviežių daržovių, vaisių ir uogų.
Tikslus vitamino C kiekis galutiniame produkte priklauso nuo žaliavos, jos apdorojimo ir produkto laikymo sąlygų. Jeigu etiketėje nėra pateiktas ištirtas vitamino C kiekis, negalima teigti, kad viena produkto porcija užtikrina visą rekomenduojamą dienos normą.
Kasdieniai pasirinkimai prasideda nuo įvairovės
Vitamino C nereikia ieškoti tik tabletėse. Įvairi mityba, šviežios daržovės, vaisiai, uogos ir natūralūs šaltalankių produktai gali padėti papildyti kasdienį racioną.
„Šauniausia kaimynystė“ kviečia atrasti Lietuvoje pagamintus šaltalankių produktus, natūralias skaidulas ir kitus kruopščiai atrinktus gaminius.
🌿 Visus produktus rasite: www.sauniausiakaimynyste.lt